Depesche: Training mit…

Julia Ritter hat uns in der aktuellen Depesche mit auf ihren Heimatsportplatz in Bergkamen genommen. Dort hat sie ein kleines Sportprogramm für uns zusammengestellt. Hier findet hier die Übungen nochmals als Videos. Beinschwung Seilkoordination Ausfallschritt Plank (Variation) Hier geht es zur neuen Depesche. Dort findet sich auch der ausführliche Trainingsplan von Julia Ritter.